3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
如何减掉腹部两侧赘肉 五个小绝招轻松甩肉
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
睡前什么运动最减肥 12个动作轻松瘦全身
阅读下文:
怎样减肚子上的赘肉 九个小方法告别“大肚子”
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