法则3：控制喝进去的热量
酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。
法则4：自己DIY鲜榨果汁
学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。
六个减肚子小方法 轻松甩掉腹部肥肉
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
如何减肥安全有效 掌握9个秘诀当永远的瘦子
阅读下文:
怎样减肚子上的赘肉 10个方法将小腹抚平
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