一边刷牙一边单脚站立
早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。
拉伸身体躯干
在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。
夏季如何减肥最有效 七个小动作随时随地都在瘦
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
春节吃胖了怎么减肥 12个小妙招快速恢复身材
阅读下文:
洗澡也能减肥 掌握这些绝招让你洗洗就瘦了
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