6、单侧盘坐身体下压
坐姿，双腿伸直，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，手臂伸直，上半身前倾，直到双手扶住右脚尖，胸部贴近大腿，持续10—15秒，重复10次。
7、上背伸展运动
跪姿，向前趴，双手尽可能向前伸展，同时将肩膀下压，持续10—15秒，重复10次。
七式懒人简易减肥操 懒人也能轻松瘦身
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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三伏天锻炼六个注意 运动后不宜降温过快
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秋季运动养生 最适合做六种健身运动
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