4、转体运动
坐在椅子上，背挺直。以左肩带动上半身慢慢向左侧扭转，直到腰部微微紧绷为止，持续10—15秒，重复10次，换边进行。
5、站姿弯腰
站姿，双脚与肩同宽，双手自然下垂，慢慢前倾，直到背部微微紧绷，上半身完全放松，持续10—15秒，重复10次。
七式懒人简易减肥操 懒人也能轻松瘦身
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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三伏天锻炼六个注意 运动后不宜降温过快
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秋季运动养生 最适合做六种健身运动
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