小暑节气六种静养方法 出去散步想象放松

　　5、听一张放松的CD

　　你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音，听这些舒缓的音乐，配合做些深呼吸能帮助你在闷热的环境里使身心得到放松、减压。

　　6、出去散步

　　锻炼是一项非常好的养生的方法，尤其是在夏天热的时候，因为它可以让你彻底的释放自身的热气。

　　安静的早晨穿好运动鞋去买菜，如果能沿着一条滨水景观或其他可能的风景优美的地方会让你更放松。

　　善待自己，每天给自己5-20分钟的精神旅行，放松身体并缓解压力，你会惊奇地发现生活原来一直这么美好。