卵泡期（第5~13天）
这个阶段的女性锻炼欲望增强，食欲大增，可通过红肉补充维生素B12，通过辣椒等刺激性较大的食物对动脉产生刺激。此时运动以提高能量为主，比如跆拳道等。
排卵日（第14天）
此时女性身体最为活跃，需要的能量水平比前两个阶段高，建议多吃鱼肉、无花果和全谷物等，可补锌。可以尝试一些新运动，或加强运动，比如骑动感单车、跳舞等或每次多跑1公里。
女人调养身体 别错过这个运动与饮食计划
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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秋冬季女人吃什么最养生？
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乳腺增生会癌变吗？几种方法高效预防乳腺增生
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