享受高品质的碳水化合物
碳水化合物是肌肉生长的主要燃料。奥运会参赛选手的日常饮食中，大部分热量来自于营养密集型的全谷物、水果、土豆和豆类等食品。只要注意营养均衡和控制量，不用对碳水化合物有恐惧感。
摄入优质蛋白质
蛋白质为运动员在锻炼后的恢复和肌肉重建提供了必需的氨基酸。鱼肉、海鲜、牛奶、牛肉和豆类是优质蛋白质的良好来源。
奥运选手怎么吃？ 学学奥运选手的营养吃法
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
他每天喝一杯这个活到了百岁 这些药茶助长寿
阅读下文:
没胃口怎么调理？ 针对类型各个击破
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