防治上火，除了针对上述情况做好防范之外，还应该多喝水，建议每天饮水1500―2000毫升左右。
需要注意的是，不要大量饮用冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。流汗时需要补水，尤其适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。
曝晒过度，出汗过度，没有及时补充水分，也容易上火“血热”，因此夏季可以选择相对缓和的运动，例如瑜伽、游泳、散步等。
“热血”不适合夏日 血热血燥该怎么饮食调理呢？
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
这物号称"水中人参" 常吃有助延年益寿
阅读下文:
三种食物堪称“天然发膜” 多吃养出乌黑头发
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