蛋白质食物
蛋白质是制造肌肉的原料，有助提升饱足感、减少卡路里摄取量。建议分早餐、午餐、晚餐3餐摄取，一次不要吃太多才容易吸收。
豆类是最基本的蛋白质食品，但脂肪含量高，豆腐最好一次摄取1/6～1/4块为宜；肉类也尽可能吃无脂肪的部位，较不建议吃五花肉。
她每天狂吃竟能这么瘦 原来这食物有效甩脂
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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小馋猫不怕胖 这些零食好吃且美容抗癌
阅读下文:
皮肤过敏饮食要注意 这些饮食上的宜忌要知道
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