上班族带午饭的注意事项
上班族自带菜式的选择上相对绿色蔬菜来说，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。
另外专家提醒，便当族的午餐要保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。应以五谷为主，荤素结合。最好多吃素食，如大量的蔬菜（丝瓜、藕等含纤维素较多），搭配适当的肉类、蛋类和鱼类，少油、少盐、少糖，还要常备水果，适时食用。
怎么做好吃又营养的便当 上班族带午饭不可少了这些食物
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
这豆发芽后营养竟比原豆高 这么吃更营养
阅读下文:
减肥这样吃狂甩脂 推荐5类减肥食物
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