抗氧化食品：豆腐。除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
最佳蛋白质来源：鱼肉。鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
怎么做好吃又营养的便当 上班族带午饭不可少了这些食物
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
这豆发芽后营养竟比原豆高 这么吃更营养
阅读下文:
减肥这样吃狂甩脂 推荐5类减肥食物
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