一、糙米
所谓的糙米就是全米，日本人称之为玄米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
二、薏米
薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。现实生活中，薏米的吃法也很多，可用薏米煲汤、煲粥或者糖水。
七类祛湿排毒的食物 赶走湿气
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
核心提示：导读: 近期广东的特色“回南天”已经来了，已经下了半个多月的雨，回南天也慢慢来了，回到家，到处湿哒哒的，湿气尤其重，所以，通过饮食祛湿是很重要的。特地为大家推荐排毒祛湿的食物，赶走湿气……
阅读上文:
一天之计在于晨 营养早餐不能差
阅读下文:
三类补气补血食谱 你要瞧准了下嘴
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