5选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。
掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。
6保持良好的心态
良好的心态以及情绪是过夏的一个好的方法，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。
夏季养生谨记六要点 喝白开水更健康
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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三伏天养生 要警惕宝宝易患三种疾病
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夏季防暑降温七妙招 吃绿豆清热解毒
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