6.“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
7.“撮”谷道
谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
男性冬季养生小常识 常按七个穴位强身健体
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
冬季如何养胃? 中医教你按摩穴位保胃健康
阅读下文:
按摩八个穴位健康长寿 按涌泉穴防病健身
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