10、推拿按摩“护膝穴”
用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法。
按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主，每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。
足三里穴位置：外膝眼下四横指。
血海穴位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处。
委中穴位置：膝盖后侧腘窝正中。
50岁以后要保护好膝关节！10大健康护膝请记住
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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冬季老年人日常需要注意什么
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老人常发脾气可能是抑郁症 老人疾病如何自测
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