脚踝
多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5~10秒。
脚趾
两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20~30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
中老年养生”腿部有劲”寿命自然长
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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老人怎么吃能延寿 坚持五个好习惯延年益寿
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50岁以后要保护好膝关节！10大健康护膝请记住
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