4.吃够蔬菜、水果限量。
蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。
5.味道要清淡
有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
老人怎么吃能延寿 坚持五个好习惯延年益寿
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
胃口太好肚子会发福 中老年人如何控制食欲
阅读下文:
中老年养生”腿部有劲”寿命自然长
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