2.膳食热能不高
有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素(包括维生素)充裕，满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。
3.食物搭配合理。
老人的饮食要精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。
老人怎么吃能延寿 坚持五个好习惯延年益寿
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
胃口太好肚子会发福 中老年人如何控制食欲
阅读下文:
中老年养生”腿部有劲”寿命自然长
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