3蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统，缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗性能专门著书，其中说道：“神经衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”
4温奶
众所周知，睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠，因牛奶中包含一种色氨酸，可发挥镇静的功效。有统计指出目前过半白领处于亚健康状态，喝牛奶不但改善睡眠，还可缓解脑疲劳。
老人失眠了怎么办？ 老人失眠如何治疗最有效
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
老人吃午餐有啥讲究？ 这样吃疾病绕道走
阅读下文:
关节炎怎么治疗？这是最佳治疗的方法
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