老年人失眠吃什么好
1香蕉
吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效使人远离忧郁症，减轻压力，促进睡眠，此外，还富有能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。
2奇异果
研究证实，常吃奇异果可有效改善失眠症状，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有着密切的关系。不过，医生指出凡事应遵循适量原则，正常人使用奇异果也不宜过多，多吃会引起腹泻。
老人失眠了怎么办？ 老人失眠如何治疗最有效
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
老人吃午餐有啥讲究？ 这样吃疾病绕道走
阅读下文:
关节炎怎么治疗？这是最佳治疗的方法
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