动作五：大礼膜拜。
跪伏于床上双膝并拢，额头顶礼于床面，双手分置头部两旁做深呼吸。双手带引身体向前趴伏，再恢复跪姿。此动作有助于伸展背肌，可以强化大腿及腰肌、腹肌。
动作六：蝎子扬尾。
趴伏床上，双肘撑起上半身抬头挺胸，双膝双脚并拢，用力弯膝往后翘。可缓解腿部酸软无力。
百岁老人睡前都这么做！ 坚持6个动作健康长寿
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
老人长寿秘诀 养好胃口是关键
阅读下文:
长寿的老人居然都有这6个生活习惯
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