蔬果每天5种，每种80克，
对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果，每顿饭应有一到两种蔬菜。
而水果则该放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳定。
水果最好是富含维生素C的，如橘子、木瓜、因为，维生素C可以帮助老人更好的吸收铁，避免发生贫血。
春季老年人吃什么养肝？土豆、米饭换着吃
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
老人服药切勿一口吞 老人同时用药勿超过5种
阅读下文:
经常大笑可提高免疫力 老人长寿7个小常识
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