黑木耳拌洋葱
减肥瘦身,润肠排毒,抗衰老,补血活血,降脂降压,防癌抗癌
- 营养价值:
蛋白质,胶质,维生素B1,维生素B2,维生素C,膳食纤维,胡萝卜素,烟酸,铁,钙,磷,钾,锌
- 适宜人群:
一般人群皆可使用,尤其适合肥胖者,矿山工人,纺织工人
- 禁忌人群:
慢性腹泻者
黑木耳拌洋葱 所需材料
- 黑木耳20克
- 洋葱1/2个盐适量醋适量香油适量
黑木耳拌洋葱的做法
1水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分；洋葱择洗干净，切小片。
2取小碗，加盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁。
3取盘，放入洋葱和焯好的黑木耳，淋入调味汁拌匀即可。
黑木耳拌洋葱的功效与作用
1木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。
2洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。
3黑木耳拌洋葱此菜具有减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌、强身健体的功效。
