花生菠菜

开胃消食,促进成长,补血,健脑益智,利尿通便,美容抗衰

• 营养价值:

  蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素,卵磷脂,不饱和脂肪酸,胡萝卜素,粗纤维,钙,磷,铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

• 禁忌人群:

  胃肠虚寒,腹泻者

  花生菠菜 所需材料

  • 菠菜200克
  • 花生米50克酱油5毫升盐3克味精适量香油适量

    花生菠菜的做法
    

    1菠菜洗净，切段，沸水炒熟。

    2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

    花生菠菜的功效与作用

    1菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。

    2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

    3花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。