山药鲑鱼
补脾养胃益肝明目降糖降脂增强免疫力
- 营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾、钠、镁
- 适宜人群:
尤其适合心血管疾病、贫血、感冒患者、偏瘦的人群
- 禁忌人群:
过敏体质、痛风、高血压患者不宜食用
山药鲑鱼 所需材料
- 鲑鱼80克
- 山药20克
- 胡萝卜15克
- 海带15克
- 芹菜15克盐少许味精少许
山药鲑鱼的做法
1鲑鱼洗净切块，山药、胡萝卜削皮，洗净、切小丁；海带洗净、切小片。
2山药丁、胡萝卜丁、海带片放入锅，加入3碗水煮沸，转中火熬成1碗水。。
3加入鲑鱼块煮熟，加入调味料，撒上芹菜末即可。
山药鲑鱼的功效与作用
1鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效。
2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
3胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。
4山药鲑鱼此菜具有补脾养胃、益肝明目、补益虚损、降糖降脂、生津益肺、增强免疫力的功效。
