山药莲子米浆

清热解毒,促进消化,强心安神,防癌抗癌

• 营养价值:

  含有丰富的淀粉酶,蛋白质,脂肪,维生素等

• 适宜人群:

  一般人皆可食用,特别是火气旺盛的人。

  山药莲子米浆 所需材料

  • 大米50克
  • 山药30克
  • 莲子10克

    山药莲子米浆的做法

    1大米洗净，放入冷水中浸泡备用。

    2山药去皮，洗干净后切成2厘米的块状泡入清水中备用。

    3莲子泡软后去心洗干净备用。

    4将大米、山药、莲子放入豆浆机中添水，按“米浆”键，待米浆成，装杯即可。

    山药莲子米浆的功效与作用

    1促进消化莲子中含有丰富的钙、磷、钾等，还含有其它多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草苷等，对于消化不良有一定的疗效。

    2防癌抗癌莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

    3强心安神莲子含有生物碱，具有显著的强心作用。

    4清热泻火莲子和山药都具有清热泻火的功能，除此之外还能增强免疫力，所以此粥是宝宝消化清火的好食物。