红豆燕麦牛奶粥
润肠通便滋养壮身止泻助消化
- 营养价值:
富含着丰富的膳食纤维、脂肪酸、钙、磷、铁、锌等营养成分
- 适宜人群:
一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者
- 禁忌人群:
肠道敏感人慎食
红豆燕麦牛奶粥 所需材料
- 燕麦40克
- 红豆30克
- 山药10克
- 牛奶适量
- 木瓜10克白糖5克
红豆燕麦牛奶粥的做法
1将燕麦、红豆洗净后泡发；山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。
2锅置火上，加入适量的清水，放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。
3下入木瓜、牛奶，待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。
红豆燕麦牛奶粥的功效与作用
1润肠通便红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便的作用。
2补钙牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质，能够帮助宝宝补足钙质，促进宝宝的健康成长。
3滋养壮身山药具有滋养壮身、助消化、止泻的作用，还有增强免疫能力的效果。
4治消化不良木瓜能够辅助治疗消化不良、上吐下泻、腹痛等症状，对宝宝的皮肤和头发都有好处。
5强身健体防疾病红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富，不管是宝宝还是成人，适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身体、预防疾病，有益于身体免疫功能的壮大。
