牛奶红枣粳米粥

健脾养胃生津润肠强身健体

• 营养价值:

  维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸

• 适宜人群:

  一般人群均可食用

• 禁忌人群:

  胃虚者不宜食用

  牛奶红枣粳米粥 所需材料

  • 红枣20颗
  • 粳米100克
  • 牛奶150毫升红糖5克

    牛奶红枣粳米粥的做法

    1将粳米、红枣一起洗净泡发。

    2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开，改小火煮约30分钟，加牛奶煮开。

    3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。

    牛奶红枣粳米粥的功效与作用

    1补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。

    2提高免疫力红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等，能提高人体免疫力。

    3调节代谢粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。

    4强健身体此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，食之能让宝宝的身体更强壮。