土豆洋葱牛肉粥
促进代谢通便排毒防治贫血润肤
- 营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
胃病及肺胃发炎者少食
土豆洋葱牛肉粥 所需材料
- 牛肉75克
- 菠菜30克
- 土豆20克
- 胡萝卜20克
- 洋葱20克米饭2碗盐少许
土豆洋葱牛肉粥的做法
1牛肉洗净切片；菠菜洗净切碎；土豆洗净去皮切块；胡萝卜洗净切丁；洋葱洗净切丝。
2大米饭入锅，加适量的开水，下入牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱，转中火熬至粥将成。
3放入菠菜，待粥熬煮出香味，加入少许盐搅匀即可食用。
土豆洋葱牛肉粥的功效与作用
1润肠通便土豆所含的粗纤维能促进宝宝胃肠蠕动，对宝宝的新陈代谢、通便排毒都有很好的作用。
2防治贫血牛肉含有足够的维生素B6及铁，能很好的预防宝宝缺铁性贫血。
3润肤洋葱中含有的维生素C对皮肤很有好处，能使皮肤红润水嫩而有弹性。
4防病保健由土豆、菠菜、牛肉、洋葱、大米等熬煮而成的粥营养丰富，能促进新陈代谢、防治贫血、防病抗癌等，是为宝宝健康加分的辅食之选。
