冬季养生做到“八多八少” 多嚼少食多菜少肉

　　多果少糖

　　糖性黏腻，助湿生痰，而痰是百病之源，老年人少吃糖为佳。但是水果中不仅含有糖分，还含有多种维生素，对人体大有裨益，大家可以适当多吃点。

　　多施少欲

　　多施是指多帮助别人，若能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，精神愉快，胜似补药。少欲是指人要少些欲望，做到随遇而安、淡泊名利。

　　多眠少烦

　　老年人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，因此老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。