冬季防寒暖身六法则 让你不再手脚冰凉

　　4.手臂 所需时间3秒×2

　　举高手，从手腕开始向腋窝按摩涂油。用大拇指和食指夹住手臂，不仅可以促进血液循环，最后大拇指还应在腋窝的淋巴结上按一按，达到排毒的效果。

　　5.颈部 所需时间5秒×2

　　耳后的淋巴结如果流动不畅就会导致面部浮肿，肩颈酸痛。用对侧手的中指按住耳后的淋巴结，力度控制在稍有痛感为宜，沿锁骨推向腋窝的淋巴结。

　　6.脚后跟 所需时间1秒×2

　　最后按摩脚后跟，不用再取用新的身体油，把手中剩余的油涂抹在脚后跟上即可。刺激末梢神经，对于改善寒冷体质很有益处。