5、撮谷道
谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。
6、摩足心
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。
冬季如何补肾 教你六种按摩补肾方法
2017-07-03 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
阅读上文:
冬季长冻疮的六大原因 潮湿会引起冻疮
阅读下文:
冬季便秘怎么治? 中医教你按摩方法治愈便秘
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