4、进行肩环绕运动
在工作时，可利用一些空闲的时间，进行此项运动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。
5、抬头望远
长期处于低头状态，非常影响颈椎的健康，所以在1-2个小时左右，需要抬头望远，适当运动头颈部，防止颈椎病。
治疗颈椎病六个秘方 让头颈部左右转动
2017-07-03 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
白领防治颈椎病三方法 运动头部抬头远视
阅读下文:
白领预防秋乏19妙招 多补水勤眨眼冷水洗脸
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