做颈部“米字操”：
头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。
颈椎病的自我治疗方法 按摩热敷颈部米字操
2017-07-03 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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八大办公室疼痛要警惕 手腕痛眼睛痛颈椎痛
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