杂粮粥
材料：五谷米适量、水适量。
做法：1、将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适；2、按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢哦！
减肥小提示：杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。
夏季快速减肥餐 推荐4款早餐让你轻松享“瘦”
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
初夏养生你不能错过这养生粥 四款夏季粥品推荐
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夏季养生注意事项 养护脾胃是关键
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