12、沙参麦冬粥
材料：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。
做法：将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。
功效：可益气养阴、润肺生津、化痰止咳，缓解冬燥。
13、梨子粥
材料：梨2个，粳米100克，水适量。
做法：梨洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。
功效：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
温馨提醒：粥不仅有利于缓解霜降人体干燥的症状，还特别适合霜降进补。霜降进补切记不要一味地大补特补，进补要有道。
霜降去燥滋阴怎么吃？ 推荐适合霜降喝的养生粥
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
夏季养生喝什么粥好 这些粥消暑降压
阅读下文:
夏季喝什么汤好 十款养生汤滋阴补肾
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