10、百合粥
材料：百合50克，粳米60克。
做法：先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。
功效：对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。
11、芝麻粥
材料：芝麻50克，粳米100克。
做法：先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。
功效：具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
霜降去燥滋阴怎么吃？ 推荐适合霜降喝的养生粥
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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夏季养生喝什么粥好 这些粥消暑降压
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夏季喝什么汤好 十款养生汤滋阴补肾
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