皮肤黄吃什么变白

　　Q：皮肤比较黄，该吃什么可以去黄能达到变白的效果呢？

　　A：1、皮肤发黄除了要考虑肝胆炎症、贫血、腹泻等疾病的话，还有可能是这些原因造成的：睡眠不足，电脑前时间过长，偏食，或者吃胡萝卜素太多。可以去医院做一个血常规检查，排除贫血的可能，多吃水果蔬菜，给体内补充足够的维生素，这样才能改善内在。平时要多睡眠，多喝牛奶，多运动，保持快乐的心情。

　　2、维生素C和维生素E都可以美白的，可以每天一片。另外可以通过食疗美白，例如蜜汁花生枣粥：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　3、皮肤黄建议您平时多吃点补气的食物，多加锻炼，如果有必要可以吃点健脾益气的四君子汤调理一下。

　　4、考虑是有些贫血，应该检查一下血色素，多吃一些红枣、桂圆等补血的食物。要变白，需要注意防晒，可以用牛奶和珍珠粉做面膜来美白，注意多吃含有维生素C的蔬菜水果，比如猕猴桃，西红柿，黄瓜等。