糯米
糯米是最排毒的食物，可以补虚，健脾，暖胃的功效哦。但是糯米不容易消化，老人小孩，脾胃虚弱的人不建议多食用。
黑米
黑色的食物是最好的补肾食物。
所以，黑米具有很好的补血养肾的功效哦适用于产妇，幼儿，以及病后体虚者长期食用。
糙米
糙米比精白米更有营养价值，可以很好的降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机率。
粳米
梗糸性味甘平，可以很好的补中益气，健脾养胃，益精强志的功效。
所以平常煮粥时，可以在里面放点粳米。
吃了这么多年的米 难道你是白吃了？
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
核心提示：导读: 五谷杂粮，最养生，五谷杂粮是食物中最养生的食物哦。所以我们就来盘点下这几种米的养生功效……
阅读上文:
内分泌失调怎么办 应该吃什么
阅读下文:
宝宝头发稀疏发黄 会不会是缺锌
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