4、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
5、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
综上，与其花高价买一些防止骨质疏松的保健品，倒不如在日常饮食上下点功夫。老年人补钙除了要多吃上面提到的食物，还要注意补充胶原蛋白，保证营养摄入的均衡，才能做到真正意义上的骨骼健康。
老人补钙吃啥好 多在日常饮食上下功夫
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
老年人便秘怎么办？老年人便秘的饮食须知
阅读下文:
老人腰疼是怎么回事？老人腰疼的原因有哪些
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