每天要有充分的饮水量，至少应该为8到10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
接下来，具体看看怎么吃才能缓解老年人夏天便秘吧。
老年人便秘怎么办？老年人便秘的饮食须知
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
中老年人养生六大误区 保健品多吃无益
阅读下文:
影响人寿命的十大因素！病毒已成为头号杀手
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