“全天胀气预防法”
从睁开眼睛迎接美好的一天开始，健康的饮食及生活习惯能帮助你预防恼人的胀气。
早起散步、活动筋骨，能促进血液循环、活络消化系统，唤醒胃肠道的功能。
进办公室后，千万别弯腰驼背坐在椅子上，让小腹突出。健康的坐姿是缩小腹、拉直脊背，能避免胀气。
午餐前休息片刻，最好洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上)。
用餐时，避开会产气的食物，餐后千万不要立刻趴下来午睡，最好起身走动。
晚上睡前3小时，应尽量不进食，因为就寝时肠胃蠕动变慢，此时食物若还没消化完，容易腹胀。
睡前可以做简单的伸展操，以化解一天累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来;换左脚重复动作。
