长寿药三、知足常乐
俗话常说“百病从气生，百病从郁起”，长期不良的情绪，如出现紧张、焦虑、抑郁和愤怒等，容易导致血压上升、冠心病、消化道问题、免疫力低下、中枢神经系统紊乱、心理问题。
从中医角度来看，不良的情绪和心境会导致肝脏疏泄功能降低，肺气受损，出现气滞，而引起百病丛生。反之积极的心态会给健康带来诸多好处。
1.促进长寿
寿命不仅受到食物营养的影响，还需要精神营养。良好的心态更有利于面对多种生活压力和突发事件，有助于延年益寿。
2.提高抗病能力
积极良好的心态有利于提高神经系统的兴奋度，有益于呼吸功能和循环系统，增强酶的活性和加速代谢，调动人体各方面的抗病能力。
3.对抗压力
良好的心态更能承受和释放压力，而同时人体在快乐的情况下会产生“快乐因子”，可以更好的消除压力。所以，世间的长寿药不只是昂贵的保健品，也不是治病的药物，而是均衡的营养、运动和知足常乐的心态。
