不宜“急”
不要做无准备活动的锻炼。
因为老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应先活动一下躯体，扭扭腰，抬抬腿，放松肌肉，活动关节，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而引发意外损伤。
天热也要运动 老年人锻炼记住五“不宜”
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
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日本长寿老人常吃这道菜——裙带菜大酱汤
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