不宜“空”
夏季天气炎热，锻炼时，人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分，以保持机体水分和电解质平衡。锻炼前，最好适量喝些淡盐水或绿豆汤等。
不宜“露”
锻炼的地点应选择在有树的阴凉地带，不宜在阳光照射下锻炼，更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体，否则极易遭致风邪侵袭而患病。
天热也要运动 老年人锻炼记住五“不宜”
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
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日本长寿老人常吃这道菜——裙带菜大酱汤
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