锌
锌属于矿物质微量元素之一，虽然身体对它的需求量不大，但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。
锌的主要作用是帮助成长发育，因为它有助于大脑神经细胞的代谢作用，故对改善失眠有所帮助。
富含锌的食物：海鲜、肉类、全谷类、坚果类。
老人睡眠浅是缺乏深度睡眠 4类营养素提升睡眠质量
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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