杨梅汁

消暑止渴,健胃消食,减肥降脂

• 营养价值:

  蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,维生素C,维生素E,钙,镁,铁,钾,磷

• 适宜人群:

  尤其适合食欲不振,消化不良,免疫力低下,体弱多病等症

• 禁忌人群:

  溃疡患者慎食；血糖过高人群忌食

  杨梅汁 所需材料

  • 杨梅60克蓝姆汁少许

    杨梅汁的做法
    

    1将杨梅洗净取肉放入搅拌机中，加入蓝姆汁后一起搅拌均匀。

    2将拌好的汁倒入杯中即可。

    杨梅汁的功效与作用

    1消暑止渴杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。

    2健胃消食杨梅含有多种有机酸、维生素C，可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

    3减肥杨梅虽然水分含量很高，但是其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都很低的，所以有助于减肥。

    4防癌抗癌杨梅中含有维生素C、维生素B，都对对防癌抗癌有积极作用；杨梅果仁中含有氰氨类、脂肪油等，这些也有抑制癌细胞的作用。

    5降血脂杨梅含有多种机酸、维生素C，有助于降血脂。

    6收敛消炎止泻杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。