甜藕粥

健脾补虚清热解火止汗

• 营养价值:

  蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，尤其适宜于更年期人群食用

• 禁忌人群:

  大便燥涩的人不可食之

  甜藕粥 所需材料

  • 糯米50克
  • 莲藕100克水100毫升白糖适量

    甜藕粥的做法

    1糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时备用。

    2莲藕洗净，去节，用刀切成小段，放入榨汁机中榨汁，去渣留汁。

    3锅置火上，倒入适量清水，加入藕汁和糯米一同熬煮，煮至糯米熟透时加入白糖，待煮沸即可。

    甜藕粥的功效与作用

    1缓解更年期不适甜藕粥中营养物质众多，能缓解潮热汗出、心烦、口渴等更年期不适症状，有利于更年期的轻松度过。

    2清热解火此粥能清热生津，凉血止血，散瘀血，可平体内阳热过盛、火旺。

    3健脾开胃此粥益气养阴，健脾开胃，可治疗老年体虚、食欲不振等。