红薯小米粥

健胃消食生津止渴

• 营养价值:

  蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

• 适宜人群:

  适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者

• 禁忌人群:

  气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食

  红薯小米粥 所需材料

  • 红薯20克
  • 小米90克白糖4克

    红薯小米粥的做法

    1红薯去皮洗净，切小块；小米泡发洗净。

    2锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。

    3放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

    红薯小米粥的功效与作用

    1红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。

    2小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。

    3红薯小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。